• Palvelut
  • Hakemisto
  • A
  • B
  • E
  • F
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • V
  • Y
  • Ä
Liikunta ja vapaa-aika
Ohjatut soveltavan liikunnan ryhmät (työikäiset ja seniorit)

Kevätkausi 7.1. - 8.5.2020 (ryhmät eivät kokoonnu viikolla 10)

Vesijumpat (taso 1 & taso 2)

Vesijumpat ovat suunnattu henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi toimintarajoitteita. Vesijumpparyhmiin kaudelle 2019-2020 haku 6.-17.5.2019. Ohjeet alla. Hakija valitsee 1-3 itselleen sopivinta vesijumpparyhmää, joista hänelle arvotaan paikka. Paikan saamisesta ilmoitetaan tekstiviestillä 17.6.2019. Asiaa voi tiedustella myös numerosta 040 5486 447.
Vesijumppien hinta on 4,50 € / kerta. Vesijumpat ohjataan uimahalli Vesihiiden laguunialtaassa.

Vesijumpparyhmät, joihin voi mennä vapaasti ja ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon;
tiistaisin klo 13 - 13.45 (taso 3, haastava, korkea vesi)
perjantaisin klo 10.15 - 11.00 (taso 1-2, kevyt/reipas, matala vesi)

Hinta 4.50 € / kerta, joka maksetaan uimahallin kassalle

Kausi 2020 - 2021
Vesijumppiin ilmoittautuminen on aina toukokuussa. Haku 4. - 15.5.2020 netissä, uimahallilla, osviitassa tai puhelimitse 040 5456 671.


Kunto- ja tuolijumpat

Kuntojumpat on suunnattu pitkäaikaissairaille sekä ikääntyville, jotka eivät liikuntarajoitteiden tai toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi voi osallistua yleisesti järjestettäviin liikuntaryhmiin. Kuntojumpissa voidaan jumpata tuolilla tai seisten, välineenä voi olla mm. keppi, käsipainot tai kuminauha. Tunneilla kehitetään mm. tasapainoa sekä käden ja jalan koordinaatiota. Kuntojumppiin voit osallistua pitkin kautta ilmoittautumalla paikan päällä kuntojumpan ohjaajalle ja maksamalla terveysliikuntapassin.

Liikuntapalveluiden viikko-ohjelma ja liikuntatarjonta löytyy senioriliikunnan sivuilta

Työ- ja toimintakeskusten liikuntaryhmät

Liikuntaryhmät on suunnattu työ-, toiminta- ja päiväkeskuksissa  sekä mielenterveyskuntoutujien palvelukodeissa oleville nuorille ja aikuisille sekä keskusten henkilökunnalle. Toiminta on maksutonta.

Viikko-ohjelma 7.1. - 8.5.2020 (ei toimintaa viikolla 10)

Maanantaisin klo 10.00 - 10.45 kuntoilu, Kamppailukeskus
Tiistaisin klo 10.00 - 11.00 keilaus,
Santasport
Torstaisin klo 10.00 - 11.00 musiikkiliikunta,
Erkkilänkujan päivätoiminta 3 krs.

 

  Ryhmään tullessasi tarvitset liikuntavarustuksen; verkkarit, sisäkengät ja juomapullon. Tule ajoissa paikalle (15 min. ennen ryhmän aloitusta).
Lisätietoja; Katriina Merkkiniemi puh. 040 5625 337, katriina.merkkiniemi(at)rovaniemi.fi